アイシングで冷却する時間は だいたい10〜15分程度 。 ケガをした場合は すぐにこのアイシングを行い、 その後も数時間空けて何度か行なうのが 急性期に行なうべきアイシング方法です。 捻挫した後のケア このブログでも記事にしています。 冷却時間アイシングは、急性外傷・スポーツ障害ともに15～分程度の実施が望ましいとされています。アイシングを実施すると、①強い冷感, ②灼熱感, ③疼痛, ④感覚消失の順で感じ、感覚が消失するまでに約15～分と言われています。感覚がなくなっ アイシングを行う時間はいつまでが有効か？ アイシングの時間については、 15～分程度 の実施が望ましいです。 それは表在感覚が低下するまで15～分と言われているからです。 感覚が鈍くなってきたらアイシングを止めましょう！
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